ちんトレの効果を高めるには
ちんトレの効果を高めるために、別のトレーニングも併用しましょう。
おすすめのトレーニングは2つ。
・スクワット
・PC筋トレーニング
スクワットの主な効果は、下半身の血行促進です。
ちんトレの前に【50回程度】スクワットをしてあげると、さらにペニスへの血流を促せます。
PC筋(骨盤底筋)は、おしっこを途中で止める時に使う筋肉。
ペニスに流れ込んだ血液を留める働きもあり、勃起を支える筋肉でもあるんですよね。
PC筋を鍛えると、よりペニスに血液を留めることができるようになるのでジェルキングやミルキングとの相乗効果が期待できます。
鍛え方は、おしっこを止める要領でPC筋に力を入れるだけ。
【10秒間力を入れ続ける→緩める】を10回繰り返してから、ちんトレをしましょう。
これらのトレーニングを併用して行えば、ちんトレの効果をさらに高めることができますよ。
ちんトレの効果に持続性はある？
ちんトレで得られた効果は、トレーニングを止めれば徐々にもとの状態に戻ってしまいます。
というのも人間の体は、使わない部分は省エネしようとして退化していくから。
そのためちんトレによるペニスへの刺激を止めてしまうのと、徐々に体は省エネを図るワケです。
ちんトレの効果を持続させたいなら、トレーニングを継続するしかありません。
ただ効果が実感できた後は、ちんトレの頻度を落としてもそこまで問題はないでしょう。
2日1回程度ちんトレをれば、十分に効果の持続が期待できますよ。
以上です。
